🩺✨ วันนี้ผมมีโอกาสได้เข้ารับการดูแลสุขภาพที่ @bdmswellness at @sripanwa 🌴 ที่นี่ไม่ใช่แค่สถานที่พักผ่อน แต่คือการได้ใช้เวลาทำความเข้าใจสุขภาพของตัวเองอย่างแท้จริง 👨‍⚕️ ขั้นตอนแรก: Consult กับคุณหมอเพื่อวิเคราะห์สุขภาพอย่างละเอียด สิ่งที่ผมชอบมากคือคุณหมอใส่ใจและอธิบายทุกอย่างให้เข้าใจง่าย พร้อมคำแนะนำที่ชัดเจน 💤 ขั้นตอนที่สอง: ก่อนนอนให้ใส่แหวนตรวจวัดการนอน Belun Ring ซึ่งผมไม่เคยรู้มาก่อนว่าการนอนของเราสามารถวัดได้ละเอียดขนาดนี้ ตั้งแต่ช่วงเวลาการนอนหลับ (Light, Deep, REM) ไปจนถึงระดับออกซิเจนในเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจ ✅ ทำไมการตรวจการนอนถึงสำคัญ? ผมได้เรียนรู้ว่าการนอนที่มีคุณภาพไม่ใช่แค่การนอนครบชั่วโมง แต่คือการที่ร่างกายได้พักฟื้นและซ่อมแซมตัวเองจริงๆ ซึ่งมีผลกับพลังงาน ความจำ และสุขภาพจิตของเราด้วย 📊 พรุ่งนี้ผมจะได้รู้ผลการตรวจการนอน บอกตรงๆ ว่าตื่นเต้นที่จะได้รู้ว่าการนอนของผมเป็นอย่างไร และจะมีอะไรที่ต้องปรับปรุงไหม สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพแบบลงลึก ที่นี่เป็นอีกที่ที่ผมรู้สึกว่าให้มากกว่าคำว่าพักผ่อน #BDMSWellnessClinic #SriPanwa #WellnessJourney #HealthCheckup #WellnessExperience #BelunRing #SleepTest

😴 คุณเคยตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ทั้งที่นอนครบ 8 ชั่วโมงไหม? สำหรับคนที่รักการออกกำลังกาย การนอนหลับที่มีคุณภาพสำคัญพอๆ กับการฝึกหนัก เพราะ… • 💪 ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ: Growth Hormone (HGH) หลั่งในช่วงหลับลึก ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหาย • 🧠 รีเซ็ตสมอง: การนอนดีช่วยเสริมความจำ ลดความเครียด ทำให้จิตใจสดใส • 🌿 เสริมภูมิคุ้มกัน: นอนดี ร่างกายต้านทานเชื้อโรคได้ดีขึ้น • 🔥 เร่งการเผาผลาญ: การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเต็มประสิทธิภาพ ผมเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับการนอนมาก ผมลองมาหลายวิธี ทั้งใช้ Apple Watch, Whoop, Ultra Human แต่ครั้งนี้ผมตัดสินใจทำ Sleep Test ที่ @bdmswellness ที่ @sripanwa เพื่อเข้าใจสุขภาพการนอนของตัวเองอย่างลึกซึ้ง ที่นี่ไม่ได้แค่บอกว่าคุณนอนกี่ชั่วโมง แต่ตรวจลึกถึง: • 🫀 คุณภาพการนอน (Sleep Efficiency) • 🌬️ การหายใจและระดับออกซิเจนในระหว่างนอน • 😌 ระดับความเครียด (HRV) และการทำงานของระบบประสาท (PNS/SNS) หลังจาก Consult กับคุณหมอ ผมได้รู้ว่าการนอนที่ดีไม่ใช่แค่หลับให้ครบ แต่ต้องหลับอย่างมีคุณภาพ: ✅ งดอาหารก่อนนอน 3-4 ชั่วโมง เพื่อให้ Growth Hormone หลั่งได้ดี ✅ เสริมด้วยวิตามินที่เหมาะสม เช่น Magnesium, Vitamin D, Zinc ✅ และที่สำคัญ… ห้ามเครียด ✨ ถ้าคุณรักสุขภาพ นอกจากออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมให้ความสำคัญกับการนอนด้วยนะครับ! 📍 @bdmswellness @sripanwa #WellnessJourney #SleepTest #BDMSWellness #SriPanwa #SleepHealth

ขอเล่าให้ฟังแบบ sneak peek ว่าสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาได้เปิดประสบการณ์ wellness อะไรบ้างที่ศรีพันวาได้ร่วมกับ BDMS Wellness Clinic Phuket สำหรับเราแล้วการได้ทริปนี้เป็นการให้ร่างกาได้พักผ่อนพร้อมเติมพลังด้วยพลังงานดีๆ อาหารดีๆ บริการที่สุดยอด แถมยังได้สุขภาพดีกลับบ้านด้วย 🤍 รอฟังฉบับเต็มและบรรยากาศสวยๆใน YouTube : Maxdicine เร็วๆนี้น้าา ❤️ #maxdicine #wellnessretreat #maxdicinetravels #sripanwaphuket #bdmswellnessclinic #pimplus_pr @sripanwa @bdmswellness

มื้อโปรดของวัน นับผักได้ทั้งหมด 18 ชนิดเมื่อเช้า!!! #maxdicine #bdmswellnessclinicphuket #sripanwa @sripanwa @bdmswellness

finding strength and balance in everyday, and its important to have friends that inspire :) thank you @sripanwa @bdmswellness for connecting us

อยากจะรีแคปกิจกรรมต่างๆที่ทำที่ @sripanwa ให้ทุกคนฟัง เพราะว่านี้คือ wellness tripแบบจริงจัง ในโรงแรมมีส่วนของ @bdmswellness ที่มีคุณหมอและพยาบาลประจำ💪🏻✨ในส่วนที่รอททำคือ IV Drip สำหรับ Anti-aging กำลังต้องการเลย🙏🏻 ในส่วนของกิจกรรมอื่นๆ อยากให้ทุกคนดูในวิดิโอรอทเลย คือกิจกรรมhealใจมาก อาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพทุกมื้อ🥹 ถ้าอยากพักใจ และอยากดูแลตัวเอง แนะนำเลย ปล. ยังมีกิจกรรมอื่นๆอีกเยอะมากที่รอทไม่ได้ทำ ที่นี่ครบจริง #pimplus_pr #sripanwa

BDMS Wellness واحدة من أفضل عيادات العافية في بانكوك تقدم رعاية صحية متكاملة تعتمد على العلم والطب الوقائي نوفّر خدمات متقدمة تشمل الفحوصات الشاملة الطب الوقائي تحسين نمط الحياة والعلاجات غير الجراحية نعمل مع نخبة من الأطباء والمتخصصين وباستخدام أحدث التقنيات الطبية لتقديم خطط صحية مصممة خصيصًا لكل شخص في BDMS Wellness العافية ليست رفاهية بل أساس لحياة أفضل #BDMSwellnessatsripanwa #BDMSwellnessSripanwa